Como Fazer um Delicioso Bolo de Banana com Aveia para uma Dieta equilibrada

Alguns benefícios do bolo de banana com aveia:

1. Rico em Fibras

A aveia e a banana são fontes naturais de fibras, auxiliando na digestão e promovendo a saciedade, o que pode ajudar no controle do peso.

2. Fonte de Energia Natural

As bananas fornecem carboidratos saudáveis, sendo uma ótima fonte de energia para o dia a dia, ideal para quem pratica exercícios físicos.

Entenda os benefícios da banana e da aveia 🍌🥣

Agora vamos a receita 😋

Ingredientes:

• 3 bananas maduras amassadas

• 2 ovos

• 1 xícara de aveia em flocos

• 1/2 xícara de farinha de aveia (ou farinha de trigo integral)

• 1/2 xícara de açúcar mascavo (opcional)

• 1/4 de xícara de óleo de coco ou outro óleo vegetal

• 1/2 xícara de leite (ou leite vegetal)

• 1 colher de chá de canela em pó (opcional)

• 1 colher de sopa de fermento em pó

• 1 pitada de sal

Modo de Preparo:

1. Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma com óleo e farinha.

2. Em uma tigela, amasse bem as bananas.

3. Adicione os ovos, o óleo e o leite, misturando bem.

4. Acrescente a aveia, a farinha, o açúcar e a canela, misturando até ficar homogêneo.

5. Por último, adicione o fermento e misture levemente.

6. Despeje a massa na forma e asse por cerca de 30 a 40 minutos ou até dourar.

7. Deixe esfriar antes de desenformar e sirva!

Esse bolo é perfeito para o café da manhã ou lanche da tarde. Se quiser, pode adicionar castanhas ou gotas de chocolate na massa. 😋🍌